Sağlıklı Yaşamın Mahrem Formülü Yok
Sağlıklı bir yaşam Hepimizin hayali değil mi Aslında o kadar da içinden çıkılması müşkül ulaşılmaz bir şey değil Geçenlerde bir arkadaşımla konuşuyorduk Yıllarca her yolu denemiş diyetlerden diyetlere girmiş spor salonlarından çıkamamış ama bir türlü aradığı dengeyi bulamamış "Sanki" dedi bana "sanki bir yerlerde bir mahrem formül var ve sadece ve sadece birkaç kişi biliyor misali"
İşte tam da o anda fark ettim Sağlığın mahrem bir formülü yok. Her birimiz için değişik bir yolculuk bu
Hareket İçinde Bir Yaşam
Düşünsenize eskiden insanlar gün boyunca hareket halindeydi Tarlalarda çalışıyor yürüyerek müstesil mesafeler kat ediyor bedenlerini doğal bir şekilde çalıştırıyorlardı Şimdi ise Ofis masalarına hapsolmuş ekranlara kilitlenmiş durumdayız
Birkaç hafta önce işe bisikletle gitmeye karar verdim Trafikte sıkışıp kalmaktan klakson seslerinden o kadar sıkılmıştım ki İlk başta biraz zorlandım tabii Ama sonra Rüzgarı yüzümde hissetmek güneşin tadını ortaya koymak İnanılmaz bir duygu Hem bedenim hem de zihnim için en iyi kararlarımdan biriydi
Beslenme Doğanın Sunduğu Mucizeler
Beslenme konusu da sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarından İşlenmiş gıdalar şekerli içecekler Vücudumuza bir faydası olmadığını bilsek de bazen kendimizi tutamıyoruz
Geçenlerde bir belgesel izledim Yediklerimizin vücudumuzu nasıl etkilediğini gözler önüne seriyordu Etkilendim desem yalan olmaz O günden sonra daha farkında beslenmeye doğal ve taze ürünler tüketmeye ihtimam gösteriyorum
Zihnin Gücünü Araştırmak
Sağlıklı yaşam sadece ve sadece bedenen değil zihnen de sağlıklı olmayı gerektiriyor Günlük hayatın stresi kaygılar gelecek endişesi Tamamı bunlar zihnimizi yorduğu misali bedenimizi de olumsuz etkiliyor
Yoga ve meditasyonun faydalarını duymayan kalmamıştır herhalde Ben de bir süredir deniyorum ve gerçekten işe yarıyor Zihnimi boşaltmayı anda kalmayı öğreniyorum Stresle başa çıkmak için müthiş bir yol
Unutmayın sağlıklı bir yaşam herkesin hakkı Kendinize zaman ayırın bedeninizi dinleyin ve küçük değişikliklerle büyük farklar yaratın