Sağlıklı Yaşamın Kapılarını Aralamak
Hareketle Gelen Canlılık
Geçenlerde bir arkadaşımla görüştüm yıllardır spora başlamayı erteliyormuş Ona Hareket sadece ve sadece vücudunu değil ruhunu da canlandırır dedim Aslında hepimiz biliyoruz hareketlenmek hayat enerjimizi yükseltiyor İlla spor salonuna gitmenize gerek yok Yürüyüşe çıkabilir bisiklete binebilir ya da dans edebilirsiniz Mühim olan keyif alacağınız bir aktivite bulmak ve bunu hayatınızın bir parçası haline getirmek
Beslenmenin Gücü
Beslenme sağlıklı yaşamın özü taşlarından biri Tıpkı bir arabayı kaliteli benzinle doldurmak misali vücudumuzu da besleyici gıdalarla beslemeliyiz İşlenmiş gıdalar şeker ve tuzdan uzak durarak sebze ve meyve yoğun beslenmeye ihtimam gösterebiliriz Tabii ki ara sıra kendimizi şımartmaktan da geri kalmamalıyız Dengeli olmak anahtar kelime
Zihnin Dinlenme İhtiyacı
Günümüzün çabuk temposunda zihnimizin de bir mola vermeye ihtiyacı var Stres kaygı ve olumsuz düşünceler sağlığımızı olumsuz etkileyebilir Meditasyon yoga misali aktivitelerle zihnimizi sakinleştirebilir iç huzurumuzu bulabiliriz Bir fincan bitki çayı eşliğinde sevdiğiniz bir kitabı okumak da zihninizi dinlendirmek için müthiş bir yol ihtimal dahilinde