Sağlıklı Yaşam Kendi Hikayenizi Yazmak
Düşünsenize hayatınızın kontrolü tamamen sizde. Her gün güne enerjik uyanıyorsunuz zihniniz berrak bedeniniz hafif. İşte sağlıklı yaşam tam olarak bu Kendi hikayenizi kendi kurallarınızla yazmak. Peki ama nasıl? İşte size kendi yolculuğumdan süzüp çıkardığım birkaç ipucu.
Hareket Ruhunuzu da Harekete Geçirin
Spor salonuna gitmektense doğada kaybolmayı tercih edenlerdenim. Rüzgarı saçlarımda hissederek müstesil yürüyüşlere çıkmak kuş cıvıltıları eşliğinde yoga yapmak… Hareket benim için bir meditasyon. Ve inanır mısınız ruhumu da harekete geçiriyor. Siz de kendinize en uygun egzersizi bulun hareketin ritmine kendinizi bırakın.
Beslenme Vıcudunuza Bir Şölen Hediye Edin
Yemek yemek sadece ve sadece karın doyurmak değil bir şölen yaşamak olmalı. Renkli sebzeler taptaze meyveler lezzetli bakliyatlar… Vücudunuza bir şölen hediye edin. Tabii ki ara sıra canınızın istediği şeyleri yemekten de kendinizi mahrum bırakmayın. Itidal sağlıklı yaşamın anahtarı.
Uyku Yenilenmenin Büyülü Dokunuşu
Uyumak benim için bir ritüel. Günün yorgunluğunu ve stresini üzerimden atıp yenilenme vakti. Uyku bedeninizin ve zihninizin şarj olma anı. Kaliteli bir uyku için kendinize bir alışılmış oluşturun. Odanızı havalandırın müreffeh bir ortam yaratın ve uykunun büyülü dokunuşuna bırakın kendinizi.
Stres Yönetimi Zihninizin Bahçesini Koruyun
Hayatın iniş çıkışları arasında zihnimizin bahçesini gizlemek da bir o kadar mühim. Meditasyon yoga nefes egzersizleri… Stresle başa çıkmak için sayısız uygulama şekli var. Mühim olan sizin için en uygun olanını bulmak ve zihninizin bahçesinde huzur çiçekleri yetiştirmek.
```